PARTE III: Modificación del Comportamiento

7. Teorías del Cambio de Comportamiento

• El Desafío del Cambio de Comportamiento

• ¿Por Qué es Importante la Teoría?

• El Modelo Transteórico

• El Modelo de Creencias de Salud

• Teoría de la Conducta Planificada

• Teoría Cognitivo-Social

• Teoría de Establecimiento de Metas

• El Modelo de Pequeños Cambios: Una Aplicación Específica de la Teoría de Establecimiento de Metas

• Modelo Socioecológico

• Poniendo la Teoría en Práctica

• Automonitoreo

• Uso de Rastreadores de Actividad Física y Aplicaciones Móviles

• Aplicar Teorías de Conducta de Salud al Establecer Metas con tus Clientes

• Proporcionar Retroalimentación a los Clientes

• Personalización para una Población

• Rapport (Relación con el Cliente)

• Lecciones Aprendidas

8. Adherencia al Ejercicio: Ayudando a tu Cliente a Mantenerse Activo

• Autoeficacia y Motivación en Relación con la Adherencia al Ejercicio

• Autoeficacia y Adherencia al Ejercicio

• Motivación y Adherencia al Ejercicio

• Estrategias para Aumentar la Adherencia al Ejercicio

• Superar las Barreras

• Beneficios del Ejercicio

• Identificación de Barreras

• Barreras Personales

• Barreras Sociales

• Barreras Ambientales

• Autorregulación del Ejercicio

• Planificación del Ejercicio

• Evitar Recaídas

• Establecimiento de Metas

• Automonitoreo

• Apoyo Social

• Necesidades de Apoyo Social

• Creación de un Entorno de Apoyo

• Acceso al Apoyo Social

• Estrategias Innovadoras para Aumentar la Adherencia

• Uso de Internet para Promover la Adherencia al Ejercicio

• Uso del Entorno Físico para Promover el Ejercicio

• Desplazamientos Activos

• Hacer Ejercicio al Aire Libre

9. Elicitando Percepciones y Comportamientos Positivos: Técnicas de Coaching

• Técnicas de Coaching

• Escucha Activa

• Empatía

• Desarrollo del Rapport

• Indagación Apreciativa

• Entrevista Motivacional

• El Modelo de las 5 A’s para el Asesoramiento de Cambio de Comportamiento

• ¿Pueden los Cambios Positivos en el Comportamiento Causar Problemas para los Clientes?

• Otros Métodos de Comunicación

• Llamadas Telefónicas

• Materiales Impresos

• Uso de Medios Electrónicos